50米国家二级运动员标准50米短跑技巧

50米不算田径正式比赛项目,所以没有对应的运动员等级标准。可以参考男子100米国家二级运动员标准为11.5秒,大概推算出50米至少跑到6.3秒以内能达到二级运动员标准。

1、首先从起跑说起吧,采用蹲踞式起跑,蹲踞式起跑的预备姿势在前方的稳定角更小,使得这种稳定状态更容易被打破,人体可以获得更大的速度。2、其次,摆臂也很重要。眼睛直视前方,尽量不要晃动肩膀,双臂成90度左右的角度。频率越快越好。同时要把握一定的幅度,放在胸前,再放回腰部。

3、耐力问题。开始跑步时注意不要一下子用力过猛。这需要太多的努力。4、冲刺问题。记住你的速度一定要保持到冲刺之后,然后你才能慢下来。很多是看到接近终点线时速度有所减缓,时间差可以超过0.5秒。

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