初九教学|想要练成傅海峰的暴力杀球 训练重拍你绕不开它

在国家队人人都会必备一把重拍,重拍的训练能够帮助我们提升挥拍速度和力量,增加打球时的爆发力。平时在家打墙或者练习挥拍训练都对打羽毛球有着很好的帮助。

可以用重拍进行绕八字的训练,这不仅能够增强手腕的柔韧度和力量,而且对于正手和反手的握拍转换有良好的帮助。

拿重拍进行打墙和挥拍这类的单一训练,能够提升我们的挥拍速度和力量,当换成自己平时的球拍后会有明显效果。

也可以坐在板凳上进行挥拍训练,通过小臂、手腕和手指的力量找到鞭打的感觉,提升打感和自身的力量。

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